土の字自慢！

空手に限らず、スポーツを行う上で欠かせないのが
柔軟です。小豆餅道場では空手の稽古に入る前に
必ず全員で15分以上の柔軟をしています。
柔軟差は、やはり筋肉量の少ない低学年の生徒さん
の方が柔らかいのですが、そんな生徒さんでも柔軟を
怠ると1年くらいで別人のようにカチコチになります。
怪我をしやすくなるし、何より技にキレがなくなるので
非常にもったいないです。
筋肉量が増えた時こそ、しっかり柔軟するように
してください。
これから寒くなるので、稽古のスタート時間に遅れて
しまった時は、各自で入念に柔軟をして【肉ばなれ】
などの怪我に充分注意しましょう。