総合格闘技センターにて

毎週木曜日に空手の為の筋力トレーニングをしています。
20時スタート〜
内容は以下のサーキットメニューです。
○ビックミット2分2セットｘ3Ｒ
○足上げ腹筋150回ｘ3Ｒ
○みぞうち腹筋80回ｘ3Ｒ
○腕立て20回ｘ3Ｒ
○横蹴上げ・横蹴り連続1分間ｘ3Ｒ
○ボディ打ち
○スパーリング
練習中は悲鳴も聞こえてきますが、終わってからは
清々しい表情で柔軟やサンドバッグでクールダウンしています。
昨日の今日なんで、只今筋肉痛です。
モデル：性痔さん